Coaching Live a przekonania ograniczające

Stanowią cichego sabotażystę naszych działań i jak w walce z nim pomaga Coaching Live.

Każdy z nas nosi w sobie pewien zestaw przekonań o świecie, ludziach i samym sobie, taki plecak często nieświadomych doświadczeń. To one kierują naszymi decyzjami i wyborami. Oczywiście część z nich nas wspiera, wzmacnia pewność siebie, dodaje odwagi, stanowi kotwicę w trudnych chwilach, gdy życie jest jak wzburzone morze. Niestety są też takie, które działają w drugą stronę i są jak hamulec ręczny w samochodzie, i choć nie wiem, jakby się chciało, nie pozwalają posuwać się do przodu. To przekonania ograniczające.

---

„ Nie mogę, bo...” „Nie nadaję się...”, „Zawsze mi się nie udaje...”, „Po co ryzykować...”, „Nigdy tego nie osiągnę...”. To tylko kilka przykładów myśli, które skutecznie potrafią zablokować rozwój i poczucie sprawczości w życiu. Co ważne, przekonania te często mają swoje źródło w dzieciństwie lub w wyniku trudnych doświadczeń i przez lata działają w tle, w ukryciu, niemal niezauważalnie.

Jak coaching live wspiera w pracy nad przekonaniami

Coaching live to forma pracy, w której coach towarzyszy klientowi na bieżąco, w czasie rzeczywistym, aktywnie i w kontekście jego codziennych wyzwań, działań. W przypadku przekonań ograniczających, taki coaching może być bardzo pomocny, gdyż pozwala klientowi:

• Zidentyfikować przekonania, czyli nazwać je i uświadomić sobie, skąd się wzięły.

• Zakwestionować ich prawdziwość, czyli sprawdzić, czy nadal są aktualne i czy mają realne podstawy.

• Odkryć alternatywne sposoby myślenia, czyli stworzyć nowe, wspierające przekonania, które otwierają na zmiany.

• Wdrożyć nowe schematy w codzienność, czyli ćwiczyć reagowanie w inny, bardziej świadomy sposób.

  
  

Uwaga! Coaching live wyróżnia się tym, że wspiera w chwili, gdy pojawia się stara reakcja, np. przed ważnym wystąpieniem czy w trakcie negocjacji, a nie tylko w retrospekcji na sesji.

Pierwsze kroki w pracy nad przekonaniami ograniczającymi – kilka pytań do refleksji

Podczas pracy coachingowej z tym tematem, pytania pełnią funkcję zaproszenia do refleksji i odkryć. Oto przykładowe, które pomagają zacząć tę podróż (to jedynie zajawka technik, w pracy z coachem są one pogłębiane):

1. Kiedy pierwszy raz w życiu pojawiła się ta myśl?

2. Jak to przekonanie pomagało Ci w przeszłości, a w czym dziś przeszkadza?

3. Jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś w to przekonanie nie wierzył(a)?

4. Jakie masz dowody na to, że to przekonanie nie zawsze się sprawdza?

5. Jaki mały krok możesz podjąć już teraz, by sprawdzić inną możliwość?

Takie pytania nie dają oczywiście gotowych odpowiedzi, raczej otwierają przestrzeń do własnych wniosków i transformacji. Coach dba wtedy o bezpieczną atmosferę, aby klient mógł samodzielnie eksplorować swoje wewnętrzne ograniczenia.

Dlaczego warto spróbować

Przekonania ograniczające to często niewidzialne bariery, które utrudniają sięganie po cele i satysfakcję z życia. Coaching live staje się tu skutecznym narzędziem, bo wspiera w realnym czasie, czyli wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujemy. Świadomość klienta, że można zmienić sposób myślenia i tym samym zmienić rzeczywistość, jest pierwszym krokiem do trwałej zmiany. Ale ta droga, to nie sprint, tylko proces. Coaching live daje towarzysza na tym szlaku, kogoś, kto nie ocenia, ale zadaje pytania, które pomagają otworzyć oczy na nowe perspektywy. Praca z coachem Live pozwala odzyskać wiarę w siebie i w swoje możliwości. Czasem wystarczy kilka spotkań, by poczuć, że wewnętrzny hamulec powoli puszcza.